Sâm Yến Nhật Minh

Nên ăn tổ yến vào lúc nào là tốt nhất?

Huỳnh Đình Kỳ Minh Thứ Tư, Tháng 1, 2021

Vào buổi sáng lúc bụng còn đói là thời điểm thích hợp để sử dụng tổ yến. Lúc này thức ăn vào buổi tối hôm trước đã được tiêu hóa hết và chuyển thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể

Ăn tổ yến vào lúc nào là tốt nhất là câu hỏi được nhiều người đặt ra với mong muốn chúng có thể phát huy tác dụng 1 cách tối đa. Có nhiều người lầm tưởng rằng ăn bất cứ thời gian nào cũng được, nhưng điều này sẽ khiến gây ra những tác dụng phụ, phản tác dụng và không mang lại kết quả như mong muốn. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách sử dụng yến sào chính xác nhất trong bài viết sau đây.

Ăn tổ yến vào lúc nào là tốt nhất

Ăn yến sào thời điểm nào là tốt nhất?

Dùng tổ yến vào sáng sớm

Sáng sớm khi vừa ngủ dậy, lúc bụng còn đói là thời điểm thích hợp để sử dụng tổ yến. Lúc này thức ăn vào buổi tối hôm trước đã được tiêu hóa hết và chuyển thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, dạ dày đã trống rỗng, nên bạn cần bổ sung năng lượng.

Với tổ yến bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như súp yến hoặc chè yến. Những món ăn nhẹ này rất dễ tiêu hóa, nên bạn thưởng thức chúng vào buổi sáng là rất thích hợp.

Dùng tổ yến vào buổi tối

Trước khi đi ngủ từ nửa tiếng tới 1 tiếng cũng là thời điểm bạn có thể sử dụng yến sào hiệu quả nhất. Ăn yến sào trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất dinh dưỡng tối đa nhất.

Đối với những món ăn nhẹ như súp yến hay chè yến cũng sẽ không khiến dạ dày của bạn quá nặng nề, làm hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều.

Dùng tổ yến vào giữa hai bữa ăn chính.

Trong 1 ngày chúng ta thường có 3 bữa ăn chính là sáng, trưa và tối. Bạn có thể ăn kết hợp tổ yến vào những bữa ăn chính tuy nhiên do một vấn đề gì đó về công việc, con cái,… khiến bạn không thể sử dụng trong thời điểm đó. Thì bạn có thể ăn vào giữa hai bữa ăn chính, lúc này dạ dày đã bắt đầu đói, thức ăn cũng đã được tiêu hóa đáng kể nên việc bổ sung yến sào vào lúc này là khá hiệu quả.

Nên ăn yến sào với liều lượng như thế nào?

Yến sào được biết là cao lương mĩ vị, là thực phẩm vàng cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể, chúng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như người già, trẻ nhỏ, thanh niên, phụ nữ mang thai,… Tùy vào cơ địa và mục đích sử dụng mà mỗi người sẽ có một định mức sử dụng khác nhau, không theo 1 chuẩn mực nhất định nào cả.

Đối với trẻ em thì nên dùng từ 2 đến 3gr yến sào, sử dụng 2 lần trong 1 tuần. Yến sào sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế những bệnh vặt ở con nít như ho, cảm, sổ mũi,…

Những người làm việc mệt nhọc thì cần bổ sung 3 đến 4 lần tổ yến trong 1 tuần, mỗi lần sử dụng khoảng 1 tai yến 10gr. Chúng sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu hơn và da dẻ trở nên hồng hào, tươi tắn. Sau 1 thời gian sử dụng, bạn có thể giảm liều lượng xuống nhưng vẫn duy trì đều đặn ăn từ 2 đến 3 lần trong 1 tuần chứ không ngừng hẳn.

Người cao tuổi khi sử dụng tổ yến không nên ăn quá 10gr trong 1 lần, bởi đây là đối tượng có hệ tiêu hóa kém nên không thể hấp thụ được hết những dưỡng chất có trong yến sào.

Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 3 trở đi mới bắt đầu bổ sung tổ yến. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng từ 1 đến 2gr trong 1 ngày ở những tháng đầu tiên, tuần ăn 2 lần, những tháng sau mới tiếp tục tăng dần lên 3 đến 4gr. Khi ăn có thể cho thêm vài lát gừng vào để ấm bụng.

Cách chế biến tổ yến ăn nhanh

Chưng tổ yến với đường phèn là món ăn có cách thức chế biến đơn giản và lại mang tới tác dụng bồi bổ cơ thể cao. Đặc biệt chúng không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn giữ nguyên được các vi chất quý giá. Để thực hiện món ăn này bạn cần làm như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Tổ yến đã qua sơ chế
  • Đường phèn
  • Nước sôi để nguội

Tổ yến chưng đường phèn và bạch quả

Chế biến

Cho yến vào chén hoặc thố, bạn cần đảm bảo vật dụng phải có kích thước vừa đủ để tổ yến nở. Sau khi cho tổ yến vào thì thêm ¼ lượng nước thân của chén, đậy nắp và mang đi chưng cách thủy.

Bạn chỉ nên đun từ 20 đến 30 phút, không nên hâm quá lâu vì như vậy sẽ làm các chất dinh dưỡng bị biến mất. Khi yến đã đạt đến độ mềm cần thiết thì tắt lửa và cho đường phèn vào. Bạn có thể thêm vài lát gừng để khử mùi tanh và tăng thêm phần thơm ngon của yến. Bạn có thể sử dụng yến chưng đường phèn nóng hoặc lạnh tùy ý.

Ngoài món ăn nhanh này bạn còn có thể chế biến thành nhiều thức ăn khác như: cháo yến nếp than, cháo yến với táo đỏ hạt sen, súp yến thả gà,….

Những thông tin mà chúng tôi mang đến trong bài viết đã giúp bạn biết được nên ăn tổ yến vào lúc nào là tốt nhất. Mong rằng bạn sẽ sử dụng yến đúng cách và đạt được hiệu quả như mong muốn.

Thông tin liên lạc :

CÔNG TY TNHH TM SÂM YẾN NHẬT MINH

Website: https://samyennhatminh.com/

Địa chỉ: 12 Hồ Hảo Hớn, Phường Cô Giang, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

HOTLINE : 0948262604 - 0909671117

Bạn đang xem: Nên ăn tổ yến vào lúc nào là tốt nhất?
Bài trước Bài sau
Giỏ hàng